惯老闆、猪队友…… 都让你付出很高的「情绪成本」!该如何控管

惯老闆、猪队友…… 都让你付出很高的「情绪成本」!该如何控管

按理说,两家营业额相仿的客户,原先工作量应该差不多,但如果一位老闆人很 OK,一位老闆人很 NG,你认为在跟这两位老闆作生意时花费的「成本」是一样的吗?当然不同,OK 的老闆除了有形的金钱收入外,相处起来如果很愉快,代表他可能还提供了不少的「情绪收入」,NG 的老闆虽然也提供了有形的金钱收入,但与他相处起来较痛苦,就代表同时要付出多余的「情绪成本」。

或许在看得见的有形工作上是一样的,但在看不见的无形情绪上却可能天差地别,一样是完成一项工作,开开心心的完成,跟愁云惨雾的完成,是截然不同的。 这个情绪成本比起有形的成本,对一个人的长期影响可能更大。因此我们在衡量一件事时,除了要衡量有形的收入及成本外,更要同时考量无形的情绪收入及情绪成本。

情绪经常是在人际互动中产生。与正面的人相处,从事快乐的活动,得到的就是「情绪收入」;与负面的人为伍,从事讨厌的活动,得到的就是「情绪成本」。然而自己的情绪就得自己负责,所以个人的心态,以及如何去选择我们的方向,才是影响己身长期情绪成本的关键。一个经常把自己关在负面氛围的人,付出的情绪成本势必比人多,也势必让他没办法将精神及注意力,专注在更重要的事情上。

学会衡量情绪成本

在「情绪损益表」的思维中,就是要时时去思考哪些心态和哪些状态,能为我们带来更多正面的情绪收入,降低更多负面的情绪成本,并时时针对错误的心态及状态去进行修正,以求获取最大的情绪收益。

就算是同一件事、同一个情境,情绪成本付出的多寡,往往也是因人而异的。认识自己,并顺着自己的心性去作选择,才能成为善于处理情绪的聪明人。

内向的人,可能在独处时找到自在;外向的人,可能在与人互动时找到快乐。内控的人,懂得掌握自己的主导权;外控的人,老是被外在的环境影响。只懂得用直肠子说真话的人,可能就比懂得见人说人话、见鬼说鬼话的聪明人更容易得罪人。擅于用脑力工作的人,可能就比起用体力忙碌的人,付出更少的情绪成本。

习惯讨好别人的烂好人所产生的情绪成本,可能比重视任务本质的人更多。不得要领的菜鸟,可能比熟门熟路的老鸟付出更多的情绪。好面子的人,可能比起重里子的人,浪费更多的情绪成本在满足面子。

总之,情绪成本深深影响着每一个人,我们一定要学会看懂它,并好好的衡量及控制,当一个精打细算的情绪主人。

「情绪成本」控管心法:

1. 宁可让人讨厌真实的你,也好过让别人爱虚伪的自己。

2. 只有心理脆弱的人才争面子,心理强悍的人根本「不要脸」,因为,他们只争里子。

3. 别只看见有形的利益,有时候无形的感受,更能决定一个地方的素质。

4. 好人脉不能完全依赖他人的推荐,能力够了,有足够的个人价值时,好人脉自然会出现。人脉要的不是多,是精。

5. 要学会控制自己的情绪成本,也要懂得顾虑他人付出的情绪成本。要介绍烂咖,不如不要介绍!

6. 带上有色眼镜,不是为了存有偏见,而是要试着看见不同颜色的世界。

7. 别被他人控制,成为自己情绪的主人,别控制他人,成为别人情绪的讨债者。

8. 权力并不一定使人腐败,但着实考验着人的本性。

9. 注意自己的数位形象,因为这可能决定了你本人的最终印象。

10. 以和为贵要看人,将这份和气留给贵人,有时候,隐忍只会让人得寸进尺。

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